レーシックも手術なので絶対に成功するとは限らない


レーシックも手術なので絶対に成功するとは限らないブログ:05 1 21


ダイエットと言えば、基礎代謝がポイント。

基礎代謝がアップすれば、
痩せやすい体を作ることができます。
基礎代謝をアップさせるには、筋肉を増やすことが大切です。

筋肉を増やせば基礎代謝量が増え、
脂肪の燃焼率も良くなり、
ダイエット効果をよりアップすることができます。
そのためには、やはり適度な運動は欠かせません。

筋肉には、
「赤筋」と呼ばれる褐色脂肪細胞と
「白筋」と呼ばれる白色脂肪細胞があります。
ダイエットには、赤筋を増やす運動が必要です。

ジョギングやエアロビクスなどの
ゆっくりとした動きを一般的に有酸素運動と呼んでいますが、
赤筋を増やすにはこうした有酸素運動が大切です。
そこでおススメなのがストレッチなんです。

ストレッチなら、いつでもどこでも、
無理なく自分のペースに合わせて行うことができます。

もちろん、通勤途中で駅の階段を上り下りしたり、
いつもの家事に床磨きをプラスしたり…
ストレッチでなくても、
大切なことは体をこまめに動かすということです。

ダイエットは続けなければ意味がないように、
ストレッチも継続してこそ筋肉もつき、基礎代謝もアップしていきます。

ストレッチは、どれも2〜3分あればできるものばかり。

でも、最初からアレもコレもと欲張りすぎれば長続きしないもの。
最初は物足りないかな?と思うくらいで十分です。

いくつかあるストレッチを毎日順番に行ったり、
1週間毎に交替して、休みの日にはフルコースでやってみたり、
8時起きた時に2〜3種類、晩寝る前に2〜3種類というように
小分けにすればより効果的ですよ!

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

アレキサンダーアンドサン
https://www.careertrek.com/jobs/view/154686/

交通事故治療 千葉の優良サイト
http://chiryouin.biz/branch/page/2/

電気自由化 法人、今すぐ
https://best1energy.com/LP/corporation.php

新電力 プランのことなら
https://best1energy.com/LP/personal.php

藤丸敏へ
http://www.yomiuri.co.jp/election/shugiin/2014/profile/YTPSRLYC91001XXX006.html